Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм Светлый без Косточки (Монетка) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
Овсяная каша на воде (Крупы и каши) |
100
|
88 | 3 | 1 | 15 |
Вода, из под крана, муниципальная |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1130 | 114 | 3 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Бородинские с кориандром Finn Crisp |
12
|
41 | 1 | 0 | 0 |
Брынза сыр легкий 10% |
50
|
36 | 7 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Укроп, свежий |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
300
|
156 | 0 | 0 | 41 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1232 | 251 | 10 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
120
|
116 | 25 | 1 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2 | 5 | 3 |
Редис |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное |
10
|
88 | 0 | 10 | 0 |
Хлебцы Бородинские с кориандром Finn Crisp |
9
|
30 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 325 | 30 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква припущенная по 1-216 (Припускание) |
150
|
54 | 1 | 2 | 6 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Запеченные Яблоки (Прайм Стар) |
50
|
58 | 0 | 2 | 7 |
Итого | 300 | 227 | 22 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13 | 13 | 4 |
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью |
150
|
90 | 4 | 0 | 19 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66 | 0 | 7 | 0 |
Масло растительное, масло какао |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб Бородинский (Хлебодар) |
15
|
36 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 330 | 428 | 18 | 26 | 32 |
Итого за день | 3381 | 1346 | 85 | 53 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на воде |
80
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10 | 9 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
57
|
27 | 1 | 0 | 5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13 | 1 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
Отруби ржаные |
7
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 281 | 15 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки печеные |
50
|
84 | 0 | 0 | 21 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
60
|
68 | 12 | 1 | 1 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
14
|
43 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 624 | 196 | 12 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
50
|
49 | 1 | 1 | 8 |
Сыр Сулугуни |
12
|
34 | 2 | 2 | 0 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
28
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Фасоль овощная отварная |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Кунжут, семя |
6
|
33 | 1 | 2 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис, сырой |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 306 | 31 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Икра из кабачков. Консервы |
60
|
71 | 1 | 5 | 4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Финик |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 895 | 291 | 6 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой, сырой |
60
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
60
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Мацони 4% |
50
|
31 | 1 | 2 | 2 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Фасоль Стручковая |
30
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Брокколи, вареная, с солью |
40
|
14 | 1 | 0 | 2 |
Сыр Сулугуни |
20
|
58 | 4 | 4 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай, приготовленный на жару |
50
|
55 | 11 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 201 | 20 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79 | 4 | 3 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 3519 | 1356 | 91 | 53 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша 7 Злаков |
100
|
330 | 12 | 4 | 61 |
Итого | 250 | 330 | 12 | 4 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Raffaello |
15
|
93 | 1 | 7 | 5 |
Вода, из под крана, муниципальная |
1080
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец Клюквенный |
0
|
16 | 0 | 0 | 3 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1295 | 113 | 2 | 7 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
100
|
103 | 17 | 3 | 0 |
Салат из белокачанной капусты |
150
|
101 | 2 | 5 | 11 |
Овощная смесь для жарки Полевая |
100
|
25 | 2 | 0 | 3 |
Булгур, приготовленный |
70
|
58 | 2 | 0 | 13 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 720 | 288 | 24 | 9 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
150
|
70 | 1 | 0 | 12 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Вода, из под крана, муниципальная |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 850 | 184 | 21 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23 | 1 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
103 | 3 | 7 | 4 |
Редиска со сметаной |
70
|
72 | 1 | 6 | 2 |
Итого | 320 | 287 | 29 | 15 | 6 |
Итого за день | 3435 | 1203 | 88 | 38 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша на воде |
100
|
88 | 3 | 1 | 15 |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изюм |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 855 | 101 | 3 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" |
10
|
32 | 0 | 0 | 6 |
Яблоки печеные |
70
|
46 | 0 | 1 | 9 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 435 | 100 | 1 | 1 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ по-вегетариански |
180
|
62 | 0 | 4 | 4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Творог Серышевский обезжиренный |
60
|
51 | 10 | 1 | 2 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смесь овощей, замороженная, вареная, с солью |
150
|
90 | 4 | 0 | 19 |
Итого | 790 | 308 | 37 | 7 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Яблоки в кожуре, сырые |
100
|
52 | 0 | 0 | 13 |
Вода, водопроводная, питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 166 | 20 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
Салат из редиски со метаной |
100
|
106 | 2 | 9 | 4 |
Стручковая фасоль тушеная |
80
|
109 | 2 | 9 | 4 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
10
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 590 | 338 | 27 | 20 | 12 |
Итого за день | 3470 | 1014 | 89 | 33 | 94 |