Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша на воде |
80
|
70 | 2 | 1 | 12 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10 | 9 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
57
|
27 | 1 | 0 | 5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13 | 1 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
Отруби ржаные |
7
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 389 | 281 | 15 | 15 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки печеные |
50
|
84 | 0 | 0 | 21 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
60
|
68 | 12 | 1 | 1 |
Клюква, сушеная, подслащенная |
14
|
43 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 624 | 196 | 12 | 1 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23 | 1 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
50
|
49 | 1 | 1 | 8 |
Сыр Сулугуни |
12
|
34 | 2 | 2 | 0 |
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью |
28
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Фасоль овощная отварная |
30
|
7 | 0 | 0 | 0 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Кунжут, семя |
6
|
33 | 1 | 2 | 0 |
Огурец, парниковый |
50
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Редис, сырой |
10
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 721 | 306 | 31 | 13 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
20
|
46 | 1 | 0 | 10 |
Икра из кабачков. Консервы |
60
|
71 | 1 | 5 | 4 |
Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Финик |
10
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 895 | 291 | 6 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой, сырой |
60
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Редис |
60
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Мацони 4% |
50
|
31 | 1 | 2 | 2 |
Брюссельская капуста, вареная, с солью |
30
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Фасоль Стручковая |
30
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Брокколи, вареная, с солью |
40
|
14 | 1 | 0 | 2 |
Сыр Сулугуни |
20
|
58 | 4 | 4 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай, приготовленный на жару |
50
|
55 | 11 | 0 | 0 |
Итого | 740 | 201 | 20 | 7 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79 | 4 | 3 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 3519 | 1356 | 91 | 53 | 130 |