Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидоры с огурцами и перцем |
92
|
28 | 0 | 0 | 4 |
Полба (спельта), приготовленная |
43
|
54 | 2 | 0 | 11 |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
30
|
79 | 4 | 1 | 13 |
Итого | 415 | 162 | 7 | 2 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 500 | 17 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паста, домашнего приготовления, приготовленная без яиц |
123
|
152 | 5 | 1 | 30 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
27
|
53 | 1 | 0 | 10 |
Итого | 400 | 205 | 7 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха рыбацкая |
180
|
120 | 15 | 3 | 7 |
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки) |
34
|
67 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 214 | 187 | 17 | 3 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132 | 7 | 6 | 10 |
Рыба (филе) отварная |
87
|
144 | 17 | 5 | 7 |
Итого | 587 | 276 | 24 | 11 | 17 |
Итого за день | 2617 | 849 | 56 | 20 | 110 |