Татьяна
15.02.2023 21:35
Дневник питания за 15.02.2023
На сегодня все. Всем приятного вечера. До завтра, новый день, новые
победы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яичница глазунья |
105
|
222.8 | 15.9 | 17.3 | 0.8 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
25
|
43.5 | 1.7 | 0.3 | 8.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
32
|
118.7 | 7.4 | 9.5 | 0.9 |
| Итого | 977 | 398 | 25 | 27 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи виноград. |
240
|
131.8 | 5.3 | 2.2 | 21.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
11
|
59.3 | 0.7 | 3.9 | 5.3 |
| Итого | 551 | 191 | 6 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощной суп с фрикадельками |
300
|
85.8 | 9 | 2.4 | 6.6 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лосось |
76
|
145.2 | 16.9 | 8.6 | 0 |
| Крабовые палочки+помидор |
100
|
77.4 | 3.9 | 3.4 | 7.9 |
| Итого | 776 | 308 | 29 | 14 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отбивная |
120
|
270.8 | 9.2 | 25.1 | 2.2 |
| Салат весна |
200
|
70.2 | 2.6 | 3.6 | 7.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 341 | 11 | 28 | 10 |
| Итого за день | 2924 | 1239 | 72 | 76 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Лучшие рационы
