Татьяна
02.08.2023 19:58
Дневник питания за 02.08.2023
Всем добрый вечер. Идём вперёд, считаем калории. И говорим
заклинание - уйди жир с пуза в чужие ритузы 🤣🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корица+лимон |
360
|
137.9 | 0.4 | 0 | 31.7 |
| Хачапури |
250
|
464 | 49.2 | 19 | 22.8 |
| Итого | 860 | 601 | 49 | 19 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Груша Анжу зеленая |
150
|
99 | 0.7 | 0.2 | 19 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 159 | 2 | 5 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем суп брокколи +сыр |
300
|
166.8 | 12.3 | 9 | 8.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Житне Диво [Царь Хлеб] |
45
|
98.6 | 2.7 | 0.4 | 20.4 |
| Итого | 595 | 265 | 15 | 9 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская Капуста [Морская Радуга] |
90
|
109.8 | 0.9 | 9 | 6.3 |
| Скумбрия на луковой подушке |
150
|
228.6 | 19.1 | 15.2 | 3.8 |
| Огурцы маринованные с укропом |
90
|
10.8 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет яйцо+сыр |
45
|
85.9 | 6.6 | 6.9 | 9.1 |
| Итого | 625 | 435 | 27 | 31 | 20 |
| Итого за день | 2740 | 1461 | 94 | 64 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
