Татьяна
05.08.2023 09:33
Дневник питания за 04.08.2023
... Я не знала что.......... Ну как получилось. Иду дальше, методом
проб.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Штрудель |
200
|
488 | 16.4 | 24.4 | 51.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 491 | 16 | 24 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша Анжу зеленая |
185
|
122.1 | 0.8 | 0.2 | 23.5 |
| Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 212 | 3 | 7 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем суп брокколи +сыр |
400
|
222.4 | 16.4 | 12 | 10.8 |
| Хлеб Житне Диво [Царь Хлеб] |
40
|
87.6 | 2.4 | 0.4 | 18.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 310 | 18 | 12 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи в духовке |
100
|
70.7 | 2.8 | 4.3 | 5 |
| Курица в рукаве |
150
|
450.5 | 34.5 | 34.8 | 0 |
| Горох [Bonduelle] |
100
|
52 | 4.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 350 | 573 | 42 | 39 | 12 |
| Итого за день | 2490 | 1586 | 80 | 83 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
