Sister of Merсy
09.06.2018 11:21
Дневник питания за 15.04.2018
Дневник. какой то день. уже сбилась со счета. отвес по прежнему 7,6
кг. отсчет веду с 15 марта 2018 года
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8 | 7 | 12 |
| семена льна |
8
|
42 | 1 | 3 | 2 |
| Итого | 308 | 201 | 10 | 10 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с мелкими макаронами на говяжьем бкцльоне |
350
|
264 | 28 | 11 | 12 |
| Итого | 350 | 264 | 28 | 11 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
20
|
100 | 1 | 5 | 13 |
| капуста тушеная |
170
|
72 | 2 | 3 | 8 |
| Колбаски куриные жареные |
58
|
94 | 8 | 5 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
450
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| хлеб из цельнозерновой муки мой |
23
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 801 | 330 | 14 | 13 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из творога и ряженки |
200
|
138 | 15 | 6 | 4 |
| капуста тушеная |
130
|
55 | 2 | 2 | 6 |
| Омлет жареный |
40
|
55 | 3 | 3 | 1 |
| Итого | 370 | 249 | 21 | 12 | 12 |
| Итого за день | 2329 | 1046 | 74 | 48 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Новые рецепты
Гречка с индейкой и грибами в мультиварке
106.4
9.9
1.8
12.3
13
Смузи Лен + Ягоды Кузь
57.9
1.2
1.7
8.3
14
Слоёный пирог Жульен
132.5
10.1
4.2
13.2
9
Интересные блоги
