Дневник питания за 04.07.2018

С утра наелась сладостей,потом еще и от пирожков не отказалась. Даже еще совсем немного до нижней границы не добралась,но сегодня и активности особой не было.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка	143	199.6	29.9	5.3	7.2
Масло сладко-сливочное несоленое «Любительское»	2	14.2	0	1.6	0
сыр	23	46	4.6	3	0
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Мармелад желейный	15	48.2	0	0	11.9
Печенье с ароматом топленого молока	24	124.6	1.7	6.4	15.1
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Конфеты Крокант [КДВ Нижний Тагил]	12	66	0.7	4.4	6.4
Итого	721	500	37	20	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожки	123	276.1	10	10.9	34.6
сыр	16	32	3.2	2.1	0
Арахис	8	44.2	2.1	3.6	0.8
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Итого	647	352	15	16	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мороженое	64	110.7	2.9	2.4	19.2
Итого	64	110	2	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	92	138.9	26.7	2.8	0
Огурец, парниковый	87	9.6	0.6	0.1	1.7
Помидор (томат), парниковый	129	18.1	0.8	0	3.7
Укроп	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
сыр	23	46	4.6	3	0
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	4	26.4	0	2.9	0.1
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	16	27.8	1.1	0.2	5.3
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Итого	410	324	34	14	12
Итого за день	1842	1288	90	53	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 05.07.2018 06:32

ой, про Крокант мне напомнили, мои любимые конфетки, пойду достану, одна где-то в заначке лежит С улыбкой

Лилия Искакова 05.07.2018 07:42

Светусенька,раньше я бы их кучу съела,но вчера увидев калорийность,ограничилась двумя. Хорошо они легкие хоть.

Светлана 05.07.2018 07:48

Крокант раньше кучами ела, сейчас дома пакет лежит килограммовый - даже не тянет (только если голодная домой не вернусь), у меня страсть на выпечку((((

Лилия 05.07.2018 10:15

Светлана, так и я кучами. И до еды,и после,и вместо еды. Сейчас так себе уже не позволяю. Решила вот по утрам наедаться сладостей,в пределах разумного,конечно.