Дневник питания за 13.07.2018

Ну вот,сегодня уже лучше. Вопрос:кто как записывает шашлык? В базе калорийность что-то маленькая или нормальная? Шашлык был из филе свинины постное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творожная запеканка	139	204.7	30.4	5.8	6.8
Вода, водопроводная, питьевая	500	0	0	0	0
Печенье К Кофе [Roshen]	12	55.2	0.8	2.2	7.8
Итого	651	259	31	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов	133	177.6	6.5	3.9	29.4
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки)	20	34.8	1.3	0.2	6.7
сыр	21	42	4.2	2.7	0
Халва подсолнечная	18	94.1	2.1	5.3	9.7
Помидор (томат), парниковый	58	8.1	0.3	0	1.7
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	253	357	14	12	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз, сырой	500	150	3.1	0.8	37.8
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Шашлык из баранины, говядины или свинины	250	386.3	28.3	26.3	10
Огурец, парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	2.3
Итого	930	603	33	27	61
Итого за день	1834	1221	79	47	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 13.07.2018 19:29

я брала мясо свинины крупным куском жаренное на огне, как-то так, а вот это обобщенное название из всех видов мяса меня смутило, по-моему это имеется в виду сырое

Лилия 13.07.2018 20:50

Светусенька,вот и меня смущает. Оставила пока так,но вес написала побольше.