Дневник питания за 15.03.2024

Ура! Пятница! А это значит можно ночью классный фильм посмотреть! Утром спать сколько влезет! Приготовить что-нибудь эдакое вкусное и полезное! Всем хороших выходных!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты Морковные [Олимп]	180	111.6	1.8	3.6	18
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Суп куриный с рисом	246	174.9	10.3	7.4	17.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	746	327	12	15	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Итого	300	123	5	6	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	50	4.5	0.3	0	1.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	205	268	22	18	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная 2	178	233.4	26.7	12.8	2.7
Ряженка 2,5% жирности	255	137.7	7.4	6.4	10.7
Итого	433	371	34	19	13
Итого за день	1684	1090	74	59	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.