Дневник питания за 28.05.2018

понедельник ))) день...странный :-o. решила устроить себе и мужу диету, проба пера пока удачная...что будет к ужину?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280	100	105	2	4	14
Банан	30	28	0	0	6
Яблоко	20	9	0	0	2
Итого	150	143	2	4	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95	7	7	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	100	69	2	5	3
Итого	160	164	10	12	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из разных овощей	200	120	4	5	14
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	20	19	4	0	0
Мидии	20	15	2	0	0
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	20	30	5	0	0
Кефир 2,5% жирности	150	79	4	3	6
Сырники из творога	33	99	4	6	6
Итого	443	364	25	17	27
Итого за день	753	671	38	33	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Доможирова 28.05.2018 17:06

Тебе же калькулятор программы сделал расчет? по КБЖУ...

Ольга Доможирова 29.05.2018 16:58

Это блог - мотиватор, https://health-diet.ru/people/user/229584/blog/155838/