Дневник питания за 24.05.2018

Не пью чай и кофе. Заменила их на цикорий, но не могу найти в базе цикорий, только кофе с цикорием. Подскажите, если у кого есть, состав по нутриентам сухого порошка цикория

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе, растворимый, с цикорием, порошок	3	10	0	0	2
Сахар песок	15	59	0	0	15
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	100	45	3	1	4
Салат почти оливье с фасолью и курицей без заправки и лука	100	125	8	2	17
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	8	3	0	0	0
Майонез «Провансаль»	15	94	0	10	0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	35	69	2	0	14
Итого	576	408	14	14	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Клубника, замороженная, неподслащенная	150	52	0	0	13
Итого	450	52	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	30	59	1	0	12
Курица отварная, по 2-4	50	122	11	8	0
Огурец, парниковый	100	11	0	0	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0	0	2
Итого	580	206	14	9	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Арахис	40	220	10	18	4
Миндаль	20	115	4	9	4
Подсолнечник, семечки	20	120	4	10	2
Итого	380	456	18	38	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	35	1	0	6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95	7	7	0
Скумбрия холодного копчения	150	225	35	9	0
Итого	610	355	44	16	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кефир 1%	300	120	9	3	12
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	30	59	1	0	12
Итого	630	179	10	3	24
Итого за день	3226	1657	103	82	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 26.05.2018 12:42

А почему не пьете чай, кофе? С ними что-то не так или у Вас противопоказания?

Галина 26.05.2018 12:43

Состав: https://fitaudit.ru/food/139118 на 100 г.

Irina 26.05.2018 12:47

Галина, Спасибо. Я не давно на сайте. Я так понимаю, что мне нужно создать новый продукт и внести вручную все эти данные. Правильно?

Irina 26.05.2018 12:48

Галина, Второй вариант

Галина 26.05.2018 12:50

Irina, да, правильно, рецепт создаете на 100 г., а потом уже смотрите сколько грамм завариваете и отмечаете их) хотя, я бы на Вашем месте не парилась и вводила данные по кофе с цикорием заваренным на воде)

Irina 26.05.2018 12:52

Галина, Спасибо