Всем привет! Тут 3-ий день! Составляю питание по р...

Всем привет!
Тут 3-ий день! Составляю питание по рекомендации сайта: съедать на минимум калорий разрешённых , подсчитываю калории и вес съеденного . Вопрос такой: не все рецепты в поисковике адекватные . Создаю свой рецепт , но как его скопировать на следующие дни не понимаю . Опять заново чтоли вбивать ингредиенты?😩😩😩
Короче девчули, главное я поняла, что есть лимит ккал , если его придерживаться - худоба нагрянет! У меня по рекомендации сайта - 4кг лишних до идеального веса! Пока за 2 дня около 200 грамм в минус! Причём чем хороша диета: я ем на завтрак что хочу , вписываю на обед что ещё можно съесть и рассчитываю , то что осталось на вечер , что можно съесть ещё по калорийности . И так получается , что вечером лёгкий перекус или просто Питьё!! Это просто замечательно ! Двух зайцев убиваю и по калориям и по времени ( типа не есть после 1