Дневник питания за 02.07.2018

Сегодня последний день диеты. Выяснила, что аллергия у меня на какую-то траву. После прогулки пятна и сыпь появляются на голенях. Потом уже под коленями, на руках, в подмышках. Пью антигистаминный препарат и мажу Синофланом. Два дня не была в лесу, старая сыпь почти сошла, а сегодня появилась новая. В шортах конечно в такую жару гулять классно, но небезопасно. Всякая дрянь начинает в лесу расти. Сегодня увидела борщевик. Думала, возле города его нет, только за КАД. Ан нет, по канавам уже цветет. Скоро мои прогулки станут совсем короткими. Из леса нос не высунешь из-за этой дряни. Хорошо он хоть тени боится, в лесу не растет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подушечки с какао	65	286	3.6	11.1	42.9
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	100	54	2.9	2.5	4.8
Творог обезжиренный	125	112.5	22.5	0	4.3
Варенье из яблок	45	119.3	0.2	0.1	30.7
Огурец, парниковый	240	26.4	1.7	0.2	4.6
масло подсолнечное	14	125.9	0	14	0
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде	500	15	0.5	0	3.8
Итого	1089	739	31	27	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончик Фруктовый "жиросжигающий комплекс"	1	28	0	0	6.7
Итого	10	28	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый со вкусом копченостей	35	94.5	5.6	1.6	14.7
Вода	150	0	0	0	0
Огурец, парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Говядина, фарш , 90% постного мяса/ 10% жира, сырая	125	220	25	12.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	930	327	31	14	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех кешью	43	258	8	20.9	9.7
Итого	43	258	8	20	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый со вкусом копченостей	30	81	4.8	1.3	12.6
Вода	200	0	0	0	0
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	1	94	0.8	0.8	19.6
Пюре яблочное	250	205	1.5	0.5	47.5
Отруби овсяные хрустящие	1	59.1	4.1	1.4	7.5
Итого	1210	446	11	4	89
Итого за день	3282	1799	82	67	213