Дневник питания за 04.07.2018

С окончанием отпуска стало сложно укладываться в зелень. Но я буду стараться. С весами, что с кухонными, что с напольными не пойми что творится: Вчера немного соли в салат сыпнула, показали три грамма, сегодня насыпала, показали ноль. Зато масло вчера налила 11 грамм, а сегодня столько же, но показали 27. А если верить напольным весам, то за ночь я скинула 300 грамм, а всего за сутки ровно килограмм. Так может быть или весы врут?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Китайский салат	257	41.1	3.1	0.5	5.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Уксус яблочный	2	0.4	0	0	0
масло льняное	1	9	0	1	0
масло подсолнечное	26	233.7	0	26	0
Творог обезжиренный	99	89.1	17.8	0	3.4
Творог полужирный 9,0% жирности	24	40.6	4.3	2.2	0.7
Варенье из яблок	62	164.3	0.2	0.2	42.3
Орех кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Отруби овсяные хрустящие	1	59.1	4.1	1.4	7.5
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде	570	17.1	0.5	0	4.3
Итого	1103	833	34	44	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	333	156.5	1.3	1.3	32.6
Итого	333	156	1	1	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, крылышки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	50	98.5	13.8	4.8	0
салат огурцы-помидоры	350	45.9	2.1	0	9.1
масло подсолнечное	10	89.9	0	10	0
Черешня	120	62.4	1.3	0.5	12.7
Виноград	180	129.6	1.1	1.1	27.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1210	426	18	16	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	10	60	1	4	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Варенье из яблок	27	71.6	0.1	0.1	18.4
Творог обезжиренный	37	33.3	6.7	0	1.3
Итого	264	104	6	0	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир, нежирный	273	84.6	8.2	0.1	10.9
Отруби овсяные хрустящие	0.5	29.6	2	0.7	3.8
Итого	288	114	10	0	14
Итого за день	3208	1695	72	68	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 05.07.2018 06:30

у меня кухонные весы от 0 до 3 г тоже не показывают, я взвешиваю бутылку до и после, а по своему весу ориентируюсь только на утренний вес, в течении дня вес может колебаться в зависимости от кол-ва воды, еды и др. содержимого кишечника, у меня к примеру перед обедом всегда на полкилограмма меньше, чем утром

AdaLena IIFYM 05.07.2018 06:50

У меня весы кухонные до мг показывают, зато все, что больше 3,5 кг не взвешивают...

Светлана 05.07.2018 07:42

Проверьте батарейку. У меня показывают меньше, чем на самом деле, если садится. И крошки под весами, если есть смахните - сильно влияет (у меня весы без ножек кухонные).

Татьяна Ивановна 05.07.2018 09:15

крошки под весами надо посмотреть, хотя их там не должно быть. А себя я взвешиваю тоже утром, до еды и туалета. Но килограмм за сутки - как-то многовато. Да и 300 грамм в течение ночи - тоже подозрительно.