Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики для фаршировки |
124
|
198.4 | 4.6 | 4.2 | 26 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Сыр лёгкий 35% |
29
|
78 | 8.4 | 4.9 | 1 |
Куриная грудка на пару |
23
|
31.8 | 6.9 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 246 | 346 | 21 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Нектарин-Апельсин [Савушкин Продукт] |
54
|
47.5 | 1.6 | 1.1 | 7.8 |
Творог обезжиренный |
92
|
92 | 16.6 | 1.7 | 3.2 |
Персик |
70
|
31.5 | 0.6 | 0.1 | 6.7 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
Чесночный Соус [Heinz] |
4
|
17.2 | 0 | 1.6 | 0.6 |
Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 274 | 272 | 25 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
Груша |
103
|
48.4 | 0.4 | 0.3 | 10.6 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0.4 | 20.1 |
Филе бедра кур в соусе |
87
|
143.3 | 17 | 7 | 2 |
Кабачки на гриле |
78
|
26.2 | 0.6 | 1.3 | 2.8 |
Нектарины, сырые |
71
|
31.2 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 505 | 400 | 29 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая слабосолёная |
65
|
156.7 | 14.3 | 11.1 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
147
|
110.3 | 2.9 | 0.6 | 23.2 |
Масло льняное |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Огурец, парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 315 | 322 | 17 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Брест-Литовск 3% Классический (Сыры и творог) |
100
|
97 | 16.7 | 3 | 1.4 |
Итого | 100 | 97 | 16 | 3 | 1 |
Итого за день | 1440 | 1438 | 111 | 52 | 121 |