Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5 | 6 | 8 |
Отруби ржаные |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Клубника, сырая |
30
|
9 | 0 | 0 | 2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
Перец красный сладкий |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 613 | 217 | 9 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Кальмар (мясо) (Тушение) |
150
|
136 | 24 | 2 | 2 |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2 | 0 | 7 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
40 | 2 | 0 | 6 |
Кедровый орех |
10
|
67 | 1 | 6 | 1 |
Масло оливковое |
4
|
35 | 0 | 4 | 0 |
Перец красный сладкий |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 864 | 492 | 38 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151 | 6 | 1 | 27 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2 | 3 | 4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 214 | 9 | 4 | 32 |
Итого за день | 2857 | 1041 | 59 | 29 | 136 |