Евгения Карнивор+Биохакинг

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения Карнивор+Биохакинг

03.07.2022 23:38

Дневник питания за 03.07.2022

Черешни переела. Скорей бы смородина поспела. В ней сахара меньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	15	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе со стевией	170	12.9	0.9	0.9	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Итого	1405	162	1	17	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Кофе со стевией	170	12.9	0.9	0.9	0.7
Яичный желток куриный	156	552.2	25.3	48.7	5.6
Черешня	467	242.8	5.1	1.9	49.5
Йод 225+Калий	1	0	0	0	0
Итого	814	957	31	67	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень баранья+	310	430.9	63.2	15.6	5.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Черешня	320	166.4	3.5	1.3	33.9
Кофе со стевией	170	12.9	0.9	0.9	0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Черешня	260.4	135.4	2.9	1	27.6
Итого	1170	833	72	27	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	100	191	18	13.2	0
Итого	100	191	18	13	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Тыквенные семечки, сушеные	30	167.7	9.1	14.7	1.4
Кунжут	30	169.5	5.8	14.6	3.7
Кальций магний цитрат	1	0	0	0	0
D3+K2 mk7	1	0	0	0	0
Итого	222	491	20	39	11
Итого за день	3711	2635	143	165	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Вафли с сыром

Автор Ирина

Салат теплый с куриным филе

Автор Татьяна

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%