Евгения Карнивор+Биохакинг
06.12.2022 13:14
Дневник питания за 05.12.2022
На рынке выходной. Что нашла в холодильнике, то и съела.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. |
200
|
436 | 37.2 | 32 | 0 |
| Жир бараний сырой, Австралия |
50
|
324 | 3.1 | 34.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
3
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
40
|
119.6 | 8.9 | 8.9 | 1 |
| Куриный окорочок (Жарка) |
150
|
195.9 | 27.2 | 9.6 | 0.2 |
| Масло слив. фермерское |
50
|
374 | 0.3 | 41.3 | 0.4 |
| Кофе натуральный, молотый |
15
|
30.1 | 2.1 | 2.2 | 0.6 |
| Нейромед B1,B6,B12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Д3-ВИТ капли |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Fe,C,B6,B9,B12 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Аскорутин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит E |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Селен |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Минеральная вода Аллея Источников 17 |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат магния |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1294 | 1664 | 94 | 141 | 3 |
| Итого за день | 1294 | 1664 | 94 | 141 | 3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Морепроукты со сметаной
95.2
10.4
3.4
5.4
15
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина
108.3
2.6
8.7
4.8
11
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сижу, работаю работу. Чувствую, что с обеда, часов...
04-12-2024
Дневник питания и тренировок за 04.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Ходила получать ушитые в...
11-12-2024
Дневник питания и тренировок за 11.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера работала до полуно...
Лучшие рационы
