Дневник питания за 25.07.2018

Итак, публикую свой вчерашний рацион, удалось его подкоректировать исходя из рекомендаций по содержанию макро и микро нутриентов из МЗР. 
Годиков мне 46, рост 162, кость тонкая, фигура груша, спортом занимаюсь достаточно активно последние 7 лет, последний вес танцует вокруг цифр 59-60. Работа сидячая.
В одежде   выгляжу хорошо, но на пляже не очень. Последние 1,5 года занималась с тренером чем то вроде силовой аэробики, незнаю как это назвать: работа с собственным весом в многоповторке, на износ. И мне это разонравилось, хочу с конца августа вернуться к силовым, тело с выраженой мускулатурой мне больше нравится, пусть и покрытой жирком.
Есть одна беда у меня: варикоз, кто с варикозом занимается силовыми, отзовитесь. Консультировалась у трех хирургов: два против, третий сказал что если очень хочется, то без фанатизма и обязательно в компрессионном белье. Операция по медицинским показаниям мне не положена, а если только из-за красоты делать  то сумма выходит под 300000 рубликов, жалко как то ...
Спасибо за внимание!