Ирина701

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина701

24.11.2018 19:40

Дневник питания за 24.11.2018

Что-то понесло меня сегодня во все тяжкие) Суббота!
День прогуляла с дочей по городу. Ну и поела вредностей заодно.
Ну и ладно. Часть калорий сгорит в шагах. Пойду еще уборку сделаю.
Отработаю свои угли)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Сырники на манке	122	268.9	21.1	9.2	25
Сметана 15,0% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Торт бисквитный с шоколадным кремом	73	244.6	3.2	9.1	39.1
Итого	995	655	27	30	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвичи и бургеры, сэндвич с жареной говядиной и сыром	100	269	18.3	10.2	25.8
Молочный коктейль, ванильный	250	280	9.6	7.6	44.4
Итого	350	549	28	17	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный Напиток-Премиум Кофе Сантафе с Ароматом Лесных Орехов [Doshirak]	1	46	0	0	10.5
Итого	175	46	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники на манке	88	194	15.2	6.6	18
Сметана 15,0% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Заливное из скумбрии	130	90	10.4	5.3	0
Итого	258	348	26	17	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Торт бисквитный с шоколадным кремом	45	150.8	2	5.6	24.1
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Итого	725	248	7	10	32
Итого за день	2503	1847	89	75	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Ребрышки Су- вид с адыгейской солью и аджикой

Автор Алла

Салат из свеклы с зеленым горошком

Автор Ирина

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Автор Софья Юрьевна

Интересные блоги