Ирина701
26.11.2018 21:25
Дневник питания за 26.11.2018
Отварная картошечка, сливочное масло, чашка холодного молока...
Много ли для счастья нужно?
Ну и пару конфеток.
Понедельник пережит. Не люблю понедельники.
Ну и пару конфеток.
Понедельник пережит. Не люблю понедельники.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Творог нежирный 0,6% |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 171 | 29 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховый суп |
363
|
197.1 | 8 | 10.9 | 18.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, приготовленная на гриле |
100
|
184 | 27.5 | 8.2 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Каша рисовая по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Зефир |
41
|
133.7 | 0.3 | 0 | 32.7 |
| Итого | 904 | 839 | 41 | 34 | 92 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Конфеты неглазированные, помадные |
20
|
89 | 0.7 | 3.2 | 14.2 |
| Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 152 | 1 | 3 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
75
|
196.5 | 17.9 | 13.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
135
|
101.3 | 2.7 | 0.5 | 21.3 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 8.6 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 398 | 454 | 25 | 25 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2572 | 1618 | 98 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Салат из свеклы с зеленым горошком
38
2.6
0.1
6.1
11
Омлет, тунец, авокадо, помидор,икра, кунжут, устричный соус
159.2
14.4
10.6
1.3
13
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Интересные блоги
30-11-2024
Задача: Предотвратить зажер.
В среду ходила в школу, к директору. Меня ругали.
...
02-12-2024
Мотивационный план
Главная мотивация - слушать врачей, фигни не посов...
25-11-2024
Дневник питания за 25.11.2024
Всем здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.К...
Лучшие рационы
