Ирина701
27.11.2018 22:12
Дневник питания за 27.11.2018
Выпал снег. Стало светлее и гораздо позитивнее. Ладно, я согласна
на зиму. Только, чур, без сильных морозов и со снегом.
День с перебором калорий. Утепляюсь.
День с перебором калорий. Утепляюсь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Творог нежирный 0,6% |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 171 | 29 | 2 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
112
|
84 | 2.2 | 0.4 | 17.7 |
| Бедра куриные, запеченные в духовке |
108
|
528.7 | 27.2 | 45.5 | 1.6 |
| Гороховый суп |
336
|
182.4 | 7.4 | 10.1 | 16.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
138
|
19.3 | 0.8 | 0 | 4 |
| Итого | 694 | 814 | 37 | 56 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Пирожное Картошка [Фили-Бейкер] |
54
|
130.1 | 1.8 | 8.7 | 18.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 225 | 4 | 10 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Буженина Классическая [Пермский Мясокомбинат] |
40
|
50 | 4.4 | 3.6 | 0 |
| Каша рисовая по 1-268 |
200
|
288 | 4.8 | 7 | 51.6 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) |
80
|
42.3 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Итого | 330 | 455 | 11 | 20 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2563 | 1666 | 83 | 89 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
28-11-2024
Дневник питания за 28.11.2024
День беспорядочных связей с яствами. 🥳🎉👌
Покончив ...
25-11-2024
Дневник питания и тренировок за 25.11.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сначала сдала сделанную ...
29-11-2024
Дневник питания за 29.11.2024
Это я утром до клуба иду 3,17 км.
Чтоб проснуться...
Лучшие рационы
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1197 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Новые рецепты
