Алексей

11.08.2018 15:35

Дневник питания за 11.08.2018

Кто нибудь знает, можно ли употреблять чистый кристаллизорованный йод?
В инете я так и не нашел ответа. Пишут, что от кристаллизованного йода может голова заболеть, можно сдохнуть, мол токсичный т.д. Я понимаю, что йод находится в большом количестве в сушенной морской капусте, но интересно, почему в еде он - безвредный, а чистый вдруг - вредный? Может его надо разбавлять в большом количестве молока? Потому что, как я понял в воде он не растворяется. Лучше всего растворяется в спирте, но с алкашкой не дружим.
Мне кажется, что у многих, в том числе и у меня дефицит йода. Подумывал разбавлять йод аптечный в воде, но прочитал, что йода там 5 %, все остальное этанол. Японцы ведь употребляют 10 мг. в сутки, а мы дай бог 0,070 мг.
Посмотрите симптомы йододефицита, может кто себя узнает. http://www.gigiena-saratov.ru/dzd/146533

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
гречка	100	335	12.6	3.3	62
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	200	120	5.8	6.4	9.4
Рыбий жир	5	45.1	0	5	0
Капуста огородная, сырая	300	75	3.8	0.3	17.4
Морковь, красная (оранжевая)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	5.8
Огурец, парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	1155	653	26	15	103

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	220	349.1	28.2	25.6	1.6
хлеб	150	330	12	2.3	67.5
Итого	370	679	40	27	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
5 злаков	100	350	10	1.5	73
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	200	120	5.8	6.4	9.4
Бананы, сырые	100	89	1.1	0.3	22.8
цикорий	6	16.8	0.2	0	4.9
Молоко пастеризованное 3,2% жирности	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	426	587	17	8	111

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	4000	0	0	0	0
гречка	100	335	12.6	3.3	62
Ряженка 4,0% жирности	100	67	2.8	4	4.2
Итого	4200	402	15	7	66
Итого за день	6151	2322	99	59	350

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга63 11.08.2018 15:42

Я единственное знаю, что от йода поднимается температура- студенты иногда справки себе так достают)))

Светусенька 11.08.2018 15:47

а в чем проблема пить йодомарин?

Жанна 11.08.2018 15:48

Нельзя!только вчера об этом в дневнике моем писали

Алексей 11.08.2018 15:49

Светусенька, маленькая доза, можно купить его 50 гр и этого хватит на 10 лет )

Светусенька 11.08.2018 16:01

Максим, не поняла вас, есть дозировка 50,75 и 100мг, у меня проблема с щитовидкой, пью 50мг, зачем изобретать то, что давно изобретено или проблем мало?

Алексей 11.08.2018 16:03

Светусенька, дозировка не 75 мг, а 75 мкг. 75 мкг - это 0,075 мг

Алексей 11.08.2018 16:16

(25) йод тайна и реальность - YouTube
2) Депрессия и дефицит йода. Йоддефицитная профилактика.

Joy Toy 11.08.2018 21:16

В такой концентрации - чистый яд. Широкая улыбка

Анна 11.08.2018 21:31

А Вы сами себе диагноз поставили или анализы сдавали? Моя бабушка- хирург-онколог запрещала нам использовать в еду йодированную соль, говоря- щитовидка у тебя не увеличена, тогда не рискуй(может, конечно еще по каким-то другим признакам видела что с йода хватает, но нам об этом не сообщала). И она говорила, что переизбыток йода не менее опасен, чем недостаток. Для себя сдала вывод, что йод только по наказаниям желательно врача. А то у себя можно все болезни найти, помните как в книге Трое в лодке не считая собаки?

Ναταλία 11.08.2018 21:47

Анна, тут стоит учесть, что в СССР все продукты питания принудительно йодировались - хлеб, колбаса, полуфабрикаты и т.д. Поэтому и недостаток йода был довольно редким явлением. Сейчас этим никто не страдает.

Анна 11.08.2018 21:58

Ναταλία, я своим постом хотела сказать не то что йод не нужен, а то что его нужно употреблять с осторожность, особенно йодсодержащие добавки. А бабушка практикующий врач вплоть до 2018 так что про СССР речи нет.

Алексей 12.08.2018 09:09

Анна, А вы слышали когда нибудь, что бы кто-то умер от переедания морской капусты? Хотя говорят, что она на Сахалине под ногами валяется. И здесь говорил кто-то про йодомарин. Так вот: в йодомарине содержится - 0,2 мг йода, а в капусте морской - 2,5 мг. Не лучше ли капусту купить?

Сам себе ли я диагноз поставил? Да... т.к все симптомы йододефицита у меня есть, а по статистике у 40% жителей России йододефицит.

Анна 15.08.2018 14:24

Максим, Вы правы- что кто-то умер - не слышала, а человека нажившего проблемы с щитовидной железой от большой любви к морской капусте назвать могу. Почему Вы так отчаянно защищается - вопрос был задан про специальные препараты содержащие йод, а с ними всегда надо быть осторожно. А вот получать этот элемент из продуктов питания - на мой взгляд правильных ход. Но возвращаясь к упомянутой выше ламинарии (консервированной) в 100 гр - содержится порядка 300-500 мкг, а больше 600мкг в день употреблять не советуют (кстали эта цифра превышает среднюю норму почти в два раза), так что даже при ежедневном употреблении 100-150 гр морской капусты, Вы загружаете щитовидку больше чем ей положено - вот тут и надо соотносить риски насколько сильный у Вас йоддефицитный, и насколько оправданно при этом сажать щитовидную железу.

Валерия 15.08.2018 14:28

Йод в чистом виде вступает в реакции со многими элементами( химия). В чистом виде не рекомендуется. Бог его знает что потом у Вас в организме образуется?

Алексей 15.08.2018 15:44

Анна написал:
вопрос был задан про специальные препараты содержащие йод, а с ними всегда надо быть осторожно.
Вот я и не могу понять, почему в капусте йод безвредный, а кристаллический вреден, даже в маленьком количестве? Я знаю, что в препараты "садят" щитовидку. А насчет того, что более 600 мкг в сутки нельзя... не думаю. Потому, что японцы в день потребляют в среднем по 9 мг йода, а средний уровень жизни там - 85 лет. Ни-то, чтобы я гонюсь за тем, чтобы прожить до 90 лет, но это здоровье.

Алексей 15.08.2018 15:45

Валерия, Понятно

January 15.08.2018 15:53

Слышала, что чистый йод капают в молоко, для лучшего усвоения. Не знаю, насколько правда и в каких дозах. Так его употребляют при радиационном заражении для снижения вреда

Анна 15.08.2018 16:37

Максим, меня немного смущает причинно-следственные связи. А Вы уверены, что долгожительство связано только с количеством йода, а не с общим уровнем жизни ? А как же другие страны с такой же продолжительностью жизни или даже выше - Швейцария, Норвегия, Монако? Не подумайте, что я хочу Вас в чем-то переубедить (вполне возможно и обратное Подмигиваю

). Просто панацея выдернутая из контекста ( окружающей среды, особенностей населения обусловленных территориально-климатическими условиями и пр.) - мне, представляется, сомнительной. К примеру, Вы слышали о том , что большая часть японцев, китайцев (порядка 90%) не переносит лактозу? Для европейских бизнесменов, в свое время, это стало неожиданностью, когда пытались наладить производство глазированных сырков.

Алексей 15.08.2018 19:25

Анна, А еще негры не переносят лактозу, ее не переносят все расы, которые получают витамин D в изобилии. В Африке - от солнца, в Азии из рыбы.

Мирная 26.08.2018 19:15

То Максим,то Алексей,определитесь уже,молодой человек (или девушка,уж слишком вы изменчивы С улыбкой

)))
Про йод,кстати,недавно тема была,фейхоа и йодированная соль или просто морская соль. Ну и в некоторой мин.воде (только состав надо смотреть внимательно)

Алексей 26.08.2018 19:35

Дрёма, Я вам уже говорил насчет изменчивости!!! НЕ ПАЛИТЕ КОНТОРУ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! .

Алексей 26.08.2018 19:59

Дрёма, Что же я могу поделать, если вы - все здесь сидящие обижаетесь на истину, приходится менять маску. Если бы мои слова воспринимались вами (не лично вами), как пустые слова, вы бы просто посмеявшись - на них не реагировали. Но вы прекрасно понимаете, что в них есть истина, но вы ее не хотите принимать. Вам легче ее не слышать. Прочитайте книгу "книга о власти над собой" Энтони Роббинса; глава 10, где описывается великим человеком, миллиардером, как маркетинговые манипуляции влияют, даже на заключения ученных. Потому, что манька во главе, и кому-то не выгодно, если ученные скажут реальные потребности в питании, особенно в белочке. ( оооооооо... все-святая, Российская свобода слова... пощади меня...) Ангелочек

Мирная 26.08.2018 20:25

Алексей,

опять придется имя менять...выберите что—нибудь поинтереснее тогда уж,Елисей например))

Мирная 26.08.2018 20:30

Алексей, а я пропустила весь сыр бор,так что не совсем понимаю о чем речь. Но если хотите,напишите мне в лс.
И да,заранее предупреждаю,если вы пропагандируете геноцид,то лучше не пишите ничего

Алексей 27.08.2018 06:00

Дрёма, А может мне назваться Дрёмой? Как думаете? И вашу аватарку наклеить?

Алексей 27.08.2018 06:12

Дрёма, Вот в том-то и дело. Вы думаете, что геноцид, хотя про уничтожение не было ни слова. Просто сказав, что людей до-фига - это не означает, что их надо убивать. Да ... и многим не понравилось что я сказал: "Если вы ненавидите национализм - вы ненавидите закон природы" И что в этих словах такого? Если вы не знаете, что такое национализм - это лишь показатель вашей неграмотности. Национализм не имеет ничего общего с Фашизмом, Фашисты - это партия, национализм означает - любовь к своей нации, гордость за нее, это тот-же патриотизм, только к своей нации. Если вы путаете национализм с расизмом - это ваша неграмотность. НЕ-ХРЕН ОБИЖАТЬСЯ И НАГОВАРИВАТЬ!!!