Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Кефир 3,2% жирности |
350
|
206.5 | 10.1 | 11.2 | 14 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт |
8
|
24.8 | 0.1 | 0.1 | 5.9 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Хлебцы Лесные Ягоды [Fitstart] |
8.3
|
25.8 | 1.1 | 0.1 | 5 |
Итого | 1022 | 437 | 23 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Отруби Овсяные [Диадар] |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.5 |
Мармелад со вкусом черной смородины и семенами чиа ЭКО ботаника рот фронт |
16
|
49.6 | 0.2 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 376 | 72 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
350
|
206.5 | 10.1 | 11.2 | 14 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный" [Dr. Korner] |
30
|
96 | 2.7 | 0.6 | 19.8 |
Халва Подсолнечная на Фруктозе [Азовская Кондитерская Фабрика] |
90
|
477 | 10.8 | 33.3 | 34.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1120 | 783 | 23 | 45 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 616 | 214 | 8 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Сгущенка Вареная [Главпродукт] |
20
|
64 | 1.4 | 1.7 | 11.2 |
Запеканка творожная |
50
|
84 | 8.8 | 2.1 | 7.1 |
Какао с молоком без сахара |
300
|
99 | 6 | 6 | 7.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 550 | 45 | 16 | 56 |
Итого за день | 4134 | 2058 | 103 | 91 | 197 |