Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Ряженка 4% |
72
|
44.6 | 2 | 2.9 | 2.7 |
Яблоко |
131
|
61.6 | 0.5 | 0.5 | 12.8 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 446 | 499 | 28 | 21 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горячий шоколад 1 |
11
|
43.7 | 0.9 | 0.8 | 8.1 |
сгущенка |
31
|
102.3 | 2.5 | 2.6 | 17.4 |
Вода |
258
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 146 | 3 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая каша по 1-270 |
80
|
108 | 2.3 | 2.8 | 18.3 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Капуста белокочанная |
137
|
38.4 | 2.5 | 0.3 | 6.4 |
Свекла |
44
|
18.5 | 0.7 | 0 | 3.9 |
Морковь |
36
|
12.6 | 0.5 | 0 | 2.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Лимон |
11
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Мидии (Припускание) |
150
|
104.9 | 15.5 | 2.7 | 4.7 |
Итого | 476 | 410 | 21 | 18 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
164
|
57.4 | 1.1 | 0.3 | 10.7 |
Итого | 164 | 57 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Подсолнечное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Хек припущенный, по 1-356 |
75
|
68.3 | 13.4 | 1.8 | 0 |
Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
89
|
164.7 | 23.5 | 7 | 0.1 |
Итого | 347 | 428 | 40 | 26 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
497
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
479
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1476 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3209 | 1542 | 94 | 70 | 125 |