Светлана
24.12.2024 23:40
Дневник питания за 24.12.2024
Сегодня день суеты, нужно было мелкую отвезти на ген репетицию,
из-за этого пропустила полдник.
Как то мало всего получилось
Как то мало всего получилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
101
|
160.3 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Салат капуста/огур/ /смет |
184
|
88.1 | 2.8 | 5.7 | 6.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1385 | 248 | 15 | 17 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп рисовый с куриными спинками |
375
|
169.9 | 14.6 | 4.1 | 18.8 |
| Салат капуста/огур/ /смет |
150
|
71.9 | 2.3 | 4.7 | 5 |
| Курица отварная, по 2-4 |
52
|
126.9 | 11.8 | 8.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 777 | 370 | 28 | 17 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец куриный |
270
|
182 | 18.1 | 11.6 | 1.4 |
| Салат кап б/к/Морк/масло/укс |
170
|
95 | 2.7 | 5.3 | 9 |
| Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 441 | 278 | 20 | 16 | 10 |
| Итого за день | 2603 | 897 | 65 | 52 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1254 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1256 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1298 кКал
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
Новые рецепты
