это невозможно, еда всегда останется одним из удовольствий, главное
- чтобы она не была основным удовольствием, возвращайте себе
вкусную еду, а то так и до срыва недалеко
Светусенька, для меня вкусное - это мясо
и выпечка, но от этого я как раз отказалась. Не могу найти, чем
заместить, все другие занятия, которые нравятся, слишком
ресурсозатратные.
Странный у вас подход к еде, я наоборот готовлю все только вкусное,
но полезное. Надо найти свой рацион, чтобы получать удовольствие и
худеть. Кстати, а мясо-то чем вам не угодило, что вы его не
готовите. И выпечку тоже можно сделать менее калорийной, уменьшив
количество сахара, или на худой конец съесть маааленький кусочек,
но получить удовольствие.
Татьяна
А., а я люблю готовить и есть вкусно, иначе долго не
продержаться на дефиците, поэтому так и продолжаю питаться, вкусно,
сытно и полезно, выпечку и мясо ем, даже сладости, просто все
вписываю в коридор калорийности, сбросила уже больше 31 кг,
единственное что исключила полностью - это сахар в чистом виде, в
выпечке чаще заменяю на заменители, но это у меня связано с
диабетом, поэтому предлагаю вам подумать об этом на досуге, мы же
здесь живем по принципу "мой здоровый рацион", это не диета, а
сбалансированное питание, т.е. то, на котором будем
находиться всю оставшуюся жизнь
Светусенька, у меня сбалансированное
питание, только без мяса и без выпечки. Просто вся еда теперь
нейтральная на вкус, она не вызывает у меня эмоций удовольствия.
Теперь не знаю, чем занять эту нишу.
Людмила
Мила, У меня всё полезное. И я уже похудела, теперь поддерживаю
результат. Выпечку я исключила из-за того, что она в зоне риска для
набора веса. А мясо уже по своим соображением (готовлю курицу-рыбу,
обычно отварное всё).
Татьяна
А., Тогда вас совсем не понимаю, невозможно всю жизнь себя
ограничивать. Я тоже сейчас на поддержании, но стараюсь кушать и
любимые блюда, включая их в рацион в пределах калорийности. Год уже
вес стоит на месте( +- 1 кг не считаю).
Людмила
Мила, У меня идея похудания была в том, чтобы, убрав неполезные
продукты и их сочетания, избавиться от психологической зависимости
от еды. Не есть по привычке, не радовать себя, ну, чтобы еда была
как топливо, вот и всё. Теперь, видимо, наступила та стадия, когда
зависимость проходит, а замены никакой нет.
я вот вообще была достаточно избирательна в еде, а сьесть то, что
мне не нравится, но полезное больше двух раз подряд и вовсе сложно
было. Но когда начала смотреть на еду и видеть в ней не
удовольствие, а белки/жиры/углеводы, которые мне необходимы, то
съедать то, что не сильно хочется, стало намного легче. Так что
видеть еду как топливо сильно помогает, особенно если необходимо
набрать вес (таким как я).
Не очень веселый настрой Вашего поста, наталкивает на мысль, что
Вам не очень комфортно. Нужно искать компромисс, курица/рыба могут
быть необязательно товарными, а выпечку, даже дрожжевую (маленький
пирожок) можно вписать в рацион...или, например, чизкейк - вполне
может быть низкокалорийным
Ирина
Рекс, нет, мне способ микроскопических порций точно не
подойдет. Да у меня и холодильник теперь пустой почти. Ищу какое то
занятие для позитива вместо еды. Пока ничего не придумала.
Вам надо переключиться. И действительно найти то, что будет
приносить удовольствие. Не обязательно это должна быть еда. В мире
куча удовольствий! Займитесь чтением, изучением языка, культуры
какой-нибудь. Может быть йогой. Переключите мысли о том, что еда
как топливо и жизнь пуста на позитивный настрой! Сделайте себе
подарок!
Татьяна
А., ну она воду держит, соответственно вес тоже, но не жир,
поделюсь своим опытом: я жру месяц уже выпечку бургеры и пр
но держу каллории пороговые - меня не заливает как раньше
соответсвенно вес падает, раньше пыталась ограничивать в булках -
ни о чем не могла думать кроме как еда, соответственно потом
прорывало. все таки дело именно в количестве.
Лера, у
меня немного другая проблема. Да, я выпечку не покупаю, она очень
вкусная, трудно будет потом остановиться. Бургеры и булки тем
более, у меня упор на здоровый рацион.
Мария
Ким, а что? Если исключить не сезонные овощи, огурцы и
помидоры, и салат, останется яйцо, тунец, морковь.
А вы разве покупаете тепличные привозные овощи? У нас это всё
невкусное, не говоря о цене.
Татьяна
А., в наших широтах и морковь круглый год ее растёт, снег не
позволяет.
Прочитала ваш пост и поняла, что когда курила, как-то повеселее
было жить. Наверное, полноуние тоску нагоняет.
Какой ресурс для вас наименее ценный?
Мария
Ким, Самое ресуросзатратное - это спорт, путешествия, хэндмейды
всякие. К сожалению, к спорту быстро перегорела, хотя вначале
нравилось. Пока что "забиваю" пищевую пустоту интернетом.
Мария
Ким, да нет, мне правда не очень непонятно. Получается,
что все другие способы получить удовольствие, более затратны. На
спорт надо силы, на творчество, рукоделие -деньги, куда-то ходить -
время...И ещё, не зря говорят, что еда -один из видов
прокрастинации. Пока купила, приготовила, помыла..кучу времени
занимает. Видимо, так и
есть. И только интернет способен так же время пожирать.
Татьяна, здравствуйте! Попробуйте читмил, в этот прием пищи вы
можете есть все что угодно. То о чем вы бредили, мечтали и грезили
вы сможете себе позволить, причем, практически в неограниченном
количестве, но естественно в пределах разумного. Подробнее можно
почитать в интернете на эту тему
Татьяна
А., а рисовать,вышивать и вязать не пробовали.так много всего.У
меня вот проблема книги ,могу читать до утра ,пока муж в бок не
толкнет.попробуйте шить куклы,можно и дальше перечислять.
Ира
Мартышкина, сахарозаменитель фитпарад, а для выпечки эритритол,
он безопасен при нагревании, у этих заменителей нет специфического
привкуса, по вкусу как сахар, для меня, по крайней мере, а может
просто его вкус уже забыла
Ира
Мартышкина, кое-что пробовала (рисовать), нет, не так уж много
всего получается. Шитьё вообще затратно, т.к я не умею, и нужно
начинать с нуля. Пробовала живопись, скетчи - но на улицах холодно.
Читать люблю, но читаю бессмысленный интернет(((, а вы что читаете?
Татьяна
А., я много, что люблю .на первом месте кулинария-люблю
готовить читать об этом,экспериментировать,муж даже иногда
просит-"без экспериментов пожалуйста..Люблю фэнтези ,фантастику
.классику.я не знаю ваши вкусы,но вот последнее что прочитала:Игра
престолов" ,Птичий короб" ," Птица и меч" "Чужестранка" -прочитала
не всю,сейчас читаю Девушки сирени ,да еще очень понравилась
книга" Рассказ служанки" .Читайте с удовольствием.
Татьяна
А., ну незнаю у нас в городе выпечка может и вкусная ну ооочень
дорогая,мне легче самой,и я знаю ,что туда положила.конечно если вы
одна то наверно это выход.Я могу бес сахара,без конфет,но без
выпечки невозможно-даже если я ее есть не буду-это наверно
генетика,у меня обе бабушки пекли так,что можно(как говорит
моя мама Родину продать за кусочек)
огурцы и помидоры 15 кал 100 гр можно есть каждый день только без
сметаны и майонеза и масла така как эти продукты очень каллорийны ,
а если захочется есть пить воду стакан сразу пропадает желание 0
балл . куркума очень полезна и для похудания