AlexStart
08.10.2018 13:27
Дневник питания за 08.10.2018
Стартуем!!!
Вспоминаю первые шаги когда начинал этот не лёгкий путь!
Быстрого эффекта можно ожидать у тех, кто никогда не ограничивал себя в еде и вел пассивный образ жизни. На строгую диету и спорт шокированный изнеженный организм отвечает сбрасыванием многокилограммового «балласта», пока не адаптируется к переменам и не притормозит процесс.
Вспоминаю первые шаги когда начинал этот не лёгкий путь!
Быстрого эффекта можно ожидать у тех, кто никогда не ограничивал себя в еде и вел пассивный образ жизни. На строгую диету и спорт шокированный изнеженный организм отвечает сбрасыванием многокилограммового «балласта», пока не адаптируется к переменам и не притормозит процесс.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, вареная, без соли |
200
|
254 | 17.3 | 1 | 45.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 335 | 427 | 30 | 12 | 49 |
| Итого за день | 335 | 427 | 30 | 12 | 49 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
