Елена
17.10.2018 12:40
Дневник питания за 17.10.2018
Вот появился еще вопрос в заполнении дневника питания. Вношу я свой
рецепт, сегодня у меня морковка большая, вчера была меньше. Меняя
вес продуктов сегодня, меняется и вчерашнее сьеденое.
Как тогда лучше делать? Писать рецепт и вносить его без сохранения в мои рецепты? Можно ли будет разбить на две порции? Или уже вносить в один приёмкости, зная что съела в два?
Как тогда лучше делать? Писать рецепт и вносить его без сохранения в мои рецепты? Можно ли будет разбить на две порции? Или уже вносить в один приёмкости, зная что съела в два?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа |
50
|
171.5 | 6.6 | 1.7 | 35.8 |
| Яйцо куриное (Варка всмятку) |
111
|
174.3 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
| Итого | 381 | 371 | 22 | 15 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сладко-сливочное несоленое |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
19
|
47.3 | 6 | 2.5 | 0.2 |
| Орех грецкий |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 71 | 316 | 11 | 24 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с Индейкой |
300
|
204.3 | 19.2 | 4.8 | 19.5 |
| Итого | 300 | 204 | 19 | 4 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
253
|
118.9 | 1 | 1 | 24.8 |
| Био-Йогурт Классический 3,2% [Биомакс] |
120
|
82.8 | 4.2 | 3.8 | 7.8 |
| Итого | 373 | 201 | 5 | 4 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с Индейкой |
300
|
204.3 | 19.2 | 4.8 | 19.5 |
| Итого | 300 | 204 | 19 | 4 | 19 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2825 | 1298 | 77 | 54 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
