Дневник питания за 05.05.2019

Вроде и перебор по калориям, но посеяла 80 м арахиса на солнцепеке, так что есть надежда, что все сверхнормативное выжарилось и выпарилось:D. Хотя, конечно, никакой огород не заменит кардио. Зимой с Лесли худелось лучше, а пока сил на нее не остается:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Торт бисквитный с шоколадным кремом	72	241.2	3.2	8.9	38.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	642	269	4	10	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	19	44.7	1.5	0.2	9.2
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
Итого	321	157	5	8	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	290	157.5	6.4	8.7	14.5
грудка вареная	46	68.6	14.9	0.9	0.3
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	19	44.7	1.5	0.2	9.2
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	952	367	26	17	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	307	136	4	7	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Гороховый суп	315	171	6.9	9.5	15.8
грудка вареная	68	101.5	22	1.3	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	18	42.3	1.4	0.2	8.7
Колбаса вареная, молочная	16	40.3	1.9	3.6	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Итого	726	414	32	21	25
Итого за день	2948	1346	72	64	122