Валентина
06.02.2019 19:22

Дневник питания за 06.02.2019

Сегодня получилось вот так питаться. Что то я устала сегодня. Внуки были, целый день детский сад.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический (Сыры и творог)
100
121 16 5 3
Чернослив (слива сушеная)
16
41 0.4 0.1 9.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Капуста Тушеная со Свининой [Карусель]
100
120 4.2 6.8 10.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
20
47 1.6 0.2 9.7
Творожный сыр Сливочный
50
119 3.2 11.1 1.8
Орешинка(конфета)
15
80.6 1.3 4.7 7.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яйца, целиком, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Сельдь тихоокеанская натуральная с добавлением масла
70
167.3 11.2 7.7 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы