Jes123
26.11.2018 10:27
Дневник питания за 21.11.2018
КЕТО это вкусно!!!
Может и не совсем кето, но постепенно перейду к пресловутому бжу 75/20/5%
Может и не совсем кето, но постепенно перейду к пресловутому бжу 75/20/5%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, сырая |
180
|
221.4 | 39 | 6.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 312 | 575 | 53 | 38 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный окорочок (Варка) |
186
|
263.9 | 35.3 | 13.5 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
120
|
33.6 | 2.2 | 0.2 | 5.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Редис, сырой |
100
|
16 | 0.7 | 0.1 | 3.4 |
| Огурец, парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
7
|
8.3 | 1.1 | 0.3 | 0.5 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Майонез «Провансаль» |
32
|
201.3 | 0.9 | 21.4 | 1.2 |
| Итого | 563 | 905 | 41 | 76 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2375 | 1480 | 94 | 115 | 13 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
Новые рецепты
