Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
160
|
204.8 | 13.9 | 14.7 | 4.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
100
|
183 | 18.6 | 3.6 | 18.2 |
Йогурт Греческий со Злаками 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Итого | 400 | 515 | 42 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая |
80
|
79 | 2.9 | 1.8 | 13.7 |
Тефтели (2-ой вариант) |
50
|
152.3 | 8.8 | 10.6 | 6 |
Итого | 130 | 231 | 11 | 12 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекер Французский с Кунжутом [Яшкино] |
28
|
137.2 | 2.2 | 6.4 | 17.4 |
Итого | 28 | 137 | 2 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Бульон из кур или индеек прозрачный |
100
|
50.7 | 4.3 | 3.6 | 0.4 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
100
|
68 | 4.5 | 0.8 | 6.5 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 330 | 254 | 9 | 14 | 16 |
Итого за день | 888 | 1138 | 66 | 54 | 91 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
13 |
12 |
61 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
30 |
30 |
1830 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
125 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
24 |
3000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
0 |
80 |
|
Вес снаряда |
24 |
24 |
24 |
24 |
1920 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |