Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка яичница) |
151
|
229.2 | 19.2 | 16.5 | 1.1 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино] |
4
|
26.5 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Сыр Российский (Сыры и творог) |
44
|
159.7 | 10.6 | 13 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Икра горбуши зернистая |
17
|
39.1 | 5.2 | 2 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
60
|
40.8 | 3 | 1.9 | 2.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
Итого | 1076 | 777 | 61 | 45 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Вафельные по-Итальянски [Хлебцы Молодцы] |
15
|
56.4 | 1.7 | 0.5 | 11.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
36
|
131 | 8.4 | 10.6 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 811 | 230 | 10 | 11 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с овощами. |
300
|
379.2 | 14.1 | 9.3 | 60.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 1110 | 414 | 14 | 9 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
200
|
36 | 1.2 | 0.2 | 5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 350 | 106 | 1 | 0 | 19 |
Итого за день | 3347 | 1528 | 87 | 66 | 138 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
42 |
42 |
|
Дистанция |
4 |
0 |
|
Скорость |
6 |
6 |
|
Расход калорий |
0 |