Итого с 01.12. 18 я рассталась с 22 килограммами. Вес был 86,5. Сейчас 64. Жизнь поменялась. Я перестала играть в компьютерные игрушечки. Стало неинтересно. Научилась котлеты и сырники запекать, а не жарить. Полюбила творог и курогрудь. Поняла, что фрукты это не то,, что можно трескать безконтрольно. Да много всего ещё. И да! Я делаю утреннюю гимнастику. Полчаса. Каждый день. Исключения были только 1 января и в день рождения. Мне такая жизнь очень нравиться. Завтра уезжаю в отпуск. И очень боюсь привезти оттуда лишние кг и см. Но буду стараться больше гулять и меньше есть. И пить)))

Вопрос к тем, кто занимается с Джиллиан Майклс! Вот у меня всегда после Ускорь метаболизм на следующий день отвесище. А после Нет проблемным зонам - привес. И нормальный такой привес, 500 г! А у вас так не бывает?

Дорогие друзья, интересно ваше мнение. Вот нашла счётчик расхода калорий для Джиллиан Майклз. Как вы думаете, завышен расход? https://beregifiguru.ru/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8/%D0%92%D1%8B%D1%81%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%B8%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0-%D1%81-%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD-%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%B9-%D0%B7%D0%B0-30-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-1594