Юлия
15.02.2019 21:21
Дневник питания за 15.02.2019
Заболела. Температуры еще нет, но стаканчик слез уже нацедила.
После обеда аппетит пропал и не вернулся. Поэтому вместо ужина было
безобразие. Конфетки-мандаринки хорошо пошли. И все равно угли не
добрала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
55
|
29.7 | 1.6 | 1.4 | 2.6 |
| Творог 9% жирности |
108
|
182.5 | 19.4 | 9.7 | 3.2 |
| Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 315 | 22 | 11 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлетки |
168
|
277.7 | 38.3 | 12.3 | 3.2 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
88
|
88.8 | 3.7 | 1 | 16.3 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
96
|
54.7 | 1.3 | 3.9 | 3.2 |
| Итого | 352 | 421 | 43 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
41
|
149.2 | 9.5 | 12.1 | 0 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
30
|
170.7 | 1.2 | 11.9 | 15.4 |
| Кукуруза, консервы |
149
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Мандарин |
102
|
38.8 | 0.8 | 0.2 | 7.7 |
| Вишня |
80
|
41.6 | 0.6 | 0.2 | 8.5 |
| Итого | 925 | 620 | 18 | 35 | 55 |
| Итого за день | 1847 | 1357 | 85 | 64 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
06-01-2025
Дневник питания за 05.01.2025
Новогодний трип! 🤪🤪🤪Всех приветствую❤️ Я жива, здо...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Сырники Риммулькины
218.4
18.2
9.2
14.8
5
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Лучшие рационы
