ольга Ос
06.12.2024 00:26
Дневник питания за 04.12.2024
А про среду я забыла.
Юнна Мориц
Ты слышишь, как мы дышим?
Луна взошла, луна,-
Лунатиком по крышам
Качаясь в ритме сна,
Поэзия гуляет,
Бормочет дивный бред,
Который оставляет неизгладимый след.
И этот след певучий
Ведёт прямым путём
Того, кто ищет случай
Узнать себя во всём.
И нет пути короче,
И нет пути прямей
Качающихся строчек -
От корня до ветвей.
Юнна Мориц
Ты слышишь, как мы дышим?
Луна взошла, луна,-
Лунатиком по крышам
Качаясь в ритме сна,
Поэзия гуляет,
Бормочет дивный бред,
Который оставляет неизгладимый след.
И этот след певучий
Ведёт прямым путём
Того, кто ищет случай
Узнать себя во всём.
И нет пути короче,
И нет пути прямей
Качающихся строчек -
От корня до ветвей.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
37
|
72.9 | 2.3 | 0.4 | 14.8 |
| жульен из курицы с грибами |
120
|
271.8 | 17.4 | 21.4 | 1.8 |
| Итого | 657 | 349 | 20 | 21 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Нуга Шоколадная с Фундуком [Столичные Штучки] |
17
|
78 | 1.2 | 3.8 | 9.7 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 737 | 280 | 5 | 16 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка с Томатом и Базиликом [Fazer] |
160
|
681.6 | 19.7 | 32.6 | 75.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Коровка Сливочная [Сладовянка] |
15
|
56.7 | 0.4 | 0.6 | 12.3 |
| Песочное Печенье с Миндалем [Корисна Кондитерська] |
31
|
123.1 | 7.1 | 7.1 | 13.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Итого | 746 | 937 | 32 | 46 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой цезарь +фета |
120
|
126.7 | 6 | 8.8 | 5.6 |
| жульен из курицы с грибами |
80
|
181.2 | 11.6 | 14.2 | 1.2 |
| Пюре картофельное не жирное |
100
|
63.9 | 1.5 | 1 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Хурма |
15
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 915 | 387 | 19 | 24 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 680 | 92 | 0 | 3 | 13 |
| Итого за день | 3735 | 2048 | 77 | 112 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
