Дневник питания за 21.04.2019

Сегодня у меня перебор с белками и калоражем ((( Ну и пусть будет так. Завтра посмотрю на результат.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	51	30.6	1.5	1.6	2.4
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Ленивые вареники	280	418.3	40.6	14.6	28.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1291	505	42	19	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлетки из телятины	127	188	20.8	9.9	2.7
Каша гречневая рассыпчатая в мультиварке	136	185.6	5.2	8	23.3
Огурец парниковый	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Сельдерей	53	6.9	0.5	0.1	1.1
Вода	190	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	64	38.4	1.9	2	3
Цикорий Растворимый [Здоровье]	4	11.2	0.2	0	3.3
Хлебцы с семенами кунжута	1	45	1.5	0.7	8.3
Итого	672	546	31	27	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	59	8.3	0.4	0	2.2
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Перец сладкий красный	49	13.2	0.6	0	2.6
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Картофель отварной по 1-206	104	78	2.1	0.4	16.4
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлебцы с семенами кунжута	1	45	1.5	0.7	8.3
Итого	335	208	5	6	33
Итого за день	2299	1260	78	53	113