Дневник питания за 24.04.2019

Сегодня на ужин добирала белки. Получилось неплохо.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	65	39	1.9	2.1	3.1
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Сметана 15% жирности	45	72.9	1.2	6.8	1.6
Пирог заливной зеленый	166	217.5	10.6	12	14.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	949	391	14	20	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчичное масло	5	44.9	0	5	0
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Огурец парниковый	109	12	0.8	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Перец сладкий красный	29	7.8	0.4	0	1.5
Хек (Припускание)	73	53.8	10.4	1.4	0
Картофель отварной по 1-206	143	107.3	2.9	0.6	22.6
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые [Здоровый Стиль]	9	26.1	1.2	0.2	5
Цикорий Растворимый [Здоровье]	4	11.2	0.2	0	2.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	55	33	1.6	1.8	2.6
Вода	180	0	0	0	0
Итого	693	436	18	22	40

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)	50	139.9	5.5	0.8	27.7
Розовая телятина ( фарш)	150	195	30	7.5	0
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Вода	153	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Клубника замороженная	100	35	0.4	0.1	7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	964	435	37	8	49
Итого за день	2606	1262	71	51	122