Дневник питания за 15.04.2020

Что то у меня с этим короновирусом полетели калории вверх, сижу дома, максимум в магазин, сижу и ж.....у (( Мужественно заношу все лишние калории в дневник, с утра взвешиваюсь и радуюсь что вес стоит, хоть не ползет в +, с ужасом жду когда поползет:( Так мне не хватает прежнего уклада жизни.....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	46	120.5	3.5	1.3	23.6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	45	77.9	12.3	2.8	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	671	230	17	5	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с тушенкой	475	1235	65.6	43.2	146.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	510	1362	73	53	146

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Шоколадные [Яшкино]	150	720	8.3	39	82.5
Итого	150	720	8	39	82
Итого за день	1331	2312	99	97	256

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.