Анна Владимировна
08.03.2023 19:46
Дневник питания за 08.03.2023
Попытаюсь сегодня вечером нейтрализовать углеводную вакханалию
ходьбой и приседаниями
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Hi наггетсы |
54
|
105.8 | 4.2 | 6.8 | 5.4 |
| Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой [Квадрат] |
50
|
130 | 4 | 0.5 | 26.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Салатный Микс Каталония [Солнечная Фазенда] |
20
|
6.8 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Напиток ореховый «кешью и миндаль» |
67
|
24.1 | 0.5 | 1.2 | 2.7 |
| Хлопья 5 Злаков [Matti] |
20
|
62 | 2.2 | 0.8 | 11.2 |
| Финики |
7
|
20.4 | 0.2 | 0 | 4.8 |
| Морковь |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 270 | 452 | 12 | 19 | 53 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Витамины группы B |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 410 | 44 | 0 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нори [Takemura] |
5
|
10.4 | 1.9 | 0.1 | 2.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
90
|
129.6 | 2.2 | 3.2 | 23.2 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Соевый Соус Классический [Сэн Сой] |
10
|
6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Хлебцы Молодцы Лайт [Молодец] |
8
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
| Хумус Рецепт из Иерусалима [Sababa] |
20
|
72.2 | 1.6 | 6.4 | 1.9 |
| Киви |
130
|
61.1 | 1 | 0.5 | 10.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой [Квадрат] |
50
|
130 | 4 | 0.5 | 26.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
162.8 | 3.4 | 4.6 | 26.7 |
| Итого | 458 | 750 | 17 | 25 | 110 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыквенные семечки, жареные без соли |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
| Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
| Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг Романо Радиччио |
85
|
12.8 | 0.9 | 0 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Чечевичные котлеты |
200
|
263.4 | 14.6 | 9.4 | 30 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
23
|
53.4 | 1.2 | 0.1 | 11.7 |
| Итого | 418 | 521 | 17 | 29 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальций д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1968 | 1836 | 50 | 79 | 223 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
