Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
270
|
433.6 | 32.1 | 28.6 | 11.9 |
Итого | 270 | 433 | 32 | 28 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Итого | 510 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп из горбуши |
450
|
198 | 22.1 | 8.1 | 9 |
вакаме сушеные водоросли |
3
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
нори |
1
|
1.9 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Итого | 484 | 256 | 27 | 9 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
100
|
33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
100
|
174.6 | 16.7 | 12 | 0 |
Итого | 340 | 453 | 23 | 26 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп зеленый крапивный |
400
|
75.6 | 7.6 | 2.4 | 6 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 420 | 108 | 10 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Варенец 4% жирности |
300
|
189 | 9 | 12 | 12 |
Итого | 327 | 309 | 12 | 19 | 21 |
Итого за день | 2351 | 1585 | 106 | 86 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из КУРИЦЫ |
300
|
448.2 | 21.9 | 22.2 | 37.8 |
Итого | 300 | 448 | 21 | 22 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 780 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
СКУМБРИЯ под шубой и домашним майонезом |
300
|
427.5 | 20.1 | 29.4 | 17.1 |
Итого | 510 | 435 | 20 | 29 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп из горбуши |
360
|
158.4 | 17.6 | 6.5 | 7.2 |
вакаме сушеные водоросли |
2
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
нори |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Итого | 594 | 219 | 23 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Рыбий жир лососевый |
0.8
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
щи из квашенной капусты с говядиной |
300
|
114.9 | 8.7 | 7.2 | 3.9 |
Кресс-салат |
10
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 340 | 174 | 13 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Клюква сушеная, подслащенная |
10
|
30.8 | 0 | 0.1 | 7.8 |
Варенец 4% жирности |
130
|
81.9 | 3.9 | 5.2 | 5.2 |
Итого | 307 | 262 | 11 | 13 | 20 |
Итого за день | 2831 | 1572 | 91 | 82 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с семечками |
300
|
428.1 | 28.2 | 16.8 | 38.4 |
Итого | 300 | 428 | 28 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 780 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
селедка под шубой и домашним майонезом |
300
|
419.4 | 19.2 | 28.8 | 17.1 |
Итого | 510 | 427 | 19 | 28 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп из горбуши |
360
|
146.2 | 16.9 | 5.8 | 7.2 |
вакаме сушеные водоросли |
2
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
нори |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Скумбрия соленая |
30
|
91.5 | 5.6 | 7.5 | 0 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 614 | 282 | 26 | 14 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Рыбий жир лососевый |
0.8
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
5
|
30.7 | 0.2 | 3.3 | 0.1 |
щи из квашенной капусты с говядиной |
300
|
114.9 | 8.7 | 7.2 | 3.9 |
Кресс-салат |
10
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 345 | 205 | 14 | 12 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Кефир 1% жирности |
280
|
112 | 8.4 | 2.8 | 11.2 |
Итого | 307 | 205 | 11 | 9 | 13 |
Итого за день | 2856 | 1581 | 100 | 82 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая с СЕМЕЧКАМИ И ФИНИКАМИ |
280
|
404 | 14.3 | 11.2 | 61.3 |
Итого | 280 | 404 | 14 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 770 | 28 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
селедка под шубой и домашним майонезом |
250
|
349.5 | 16 | 24 | 14.3 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 460 | 357 | 16 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
вакаме сушеные водоросли |
2
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
нори |
1
|
1.9 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Суп из горбуши |
350
|
142.1 | 16.5 | 5.6 | 7 |
Итого | 553 | 151 | 17 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18.2 | 0.8 | 0 | 4.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Кабачок |
30
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
30
|
43.5 | 0.3 | 4.6 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
79.5 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
Льняное масло холодного отжима |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 410 | 185 | 8 | 11 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Рыбий жир лососевый |
0.8
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
щи из квашенной капусты с говядиной |
250
|
95.7 | 7.2 | 6 | 3.3 |
Кресс-салат |
10
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 290 | 200 | 11 | 14 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Варенец 4% жирности |
250
|
157.5 | 7.5 | 10 | 10 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 277 | 251 | 10 | 16 | 12 |
Итого за день | 3040 | 1579 | 78 | 83 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая с СЕМЕЧКАМИ И ФИНИКАМИ |
280
|
404 | 14.3 | 11.2 | 61.3 |
Итого | 280 | 404 | 14 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 780 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Курица тушеная с овощами |
215
|
268.3 | 24.1 | 12.5 | 12.7 |
Итого | 240 | 313 | 26 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка без слива) |
120
|
145.8 | 21.2 | 6.9 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
салат чука |
5
|
10.7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
нори |
1
|
1.9 | 0.4 | 0 | 0.4 |
соус для рыбы с красной икрой |
90
|
164.4 | 6.8 | 12.4 | 6.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
вакаме сушеные водоросли |
2
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 234 | 343 | 28 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Рыбий жир лососевый |
0.8
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
щи из квашенной капусты с говядиной |
250
|
95.7 | 7.2 | 6 | 3.3 |
Кресс-салат |
10
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Сельдь атлантическая жирная |
10
|
24.8 | 1.8 | 2 | 0 |
Итого | 300 | 225 | 12 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Варенец 4% жирности |
250
|
157.5 | 7.5 | 10 | 10 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 277 | 251 | 10 | 16 | 12 |
Итого за день | 2311 | 1572 | 93 | 82 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из сельди |
140
|
278.6 | 14.6 | 10.6 | 30.7 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Суп из горбуши |
280
|
171.4 | 18.5 | 7 | 8.7 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 630 | 458 | 33 | 17 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 22 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
селедка под шубой |
290
|
357.3 | 19.1 | 22.9 | 17.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 365 | 19 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
морепродукты в сливочном соусе |
315
|
266.5 | 26.8 | 12.6 | 10.1 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Итого | 345 | 304 | 30 | 13 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Рыбий жир лососевый |
0.8
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
щи из квашенной капусты с говядиной |
250
|
95.7 | 7.2 | 6 | 3.3 |
Итого | 290 | 230 | 11 | 17 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Варенец 4% жирности |
250
|
157.5 | 7.5 | 10 | 10 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 277 | 251 | 10 | 16 | 12 |
Итого за день | 2602 | 1632 | 105 | 88 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая с орехами |
233
|
377 | 15.1 | 16.5 | 40.1 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1023 | 413 | 15 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Курица тушеная с овощами и шиитаки |
240
|
426.5 | 36 | 25.9 | 9.4 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
Итого | 275 | 497 | 40 | 31 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка без слива) |
100
|
121.5 | 17.6 | 5.7 | 0 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
20
|
29 | 0.2 | 3.1 | 0.1 |
салат чука |
5
|
10.7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
нори |
2
|
3.8 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
3
|
6.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Итого | 140 | 174 | 19 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Борщ |
250
|
46.5 | 4.8 | 1 | 4.8 |
Итого | 345 | 210 | 18 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Варенец 4% жирности |
250
|
157.5 | 7.5 | 10 | 10 |
напиток из имбиря |
100
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 372 | 217 | 9 | 13 | 12 |
Итого за день | 2155 | 1512 | 103 | 82 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет |
233
|
375.8 | 30.5 | 23.5 | 10.5 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
20
|
52.4 | 4.4 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 263 | 433 | 35 | 27 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 580 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Печень куриная (Тушение) |
20
|
25.6 | 3.8 | 1.1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
60
|
63.1 | 13.2 | 1.1 | 0.2 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Яйцо перепелиное |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Морская капуста (ламинария) (Тушение) |
20
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Жимолость |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 0.9 |
Соевое Мясо |
10
|
29.6 | 5.2 | 0.1 | 1.8 |
салат чука |
5
|
10.7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
Итого | 260 | 253 | 27 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 140 | 377 | 13 | 32 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
7
|
42.9 | 0.3 | 4.6 | 0.1 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
Борщ |
250
|
69.5 | 4.8 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 292 | 147 | 8 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
Варенец 4% жирности |
200
|
126 | 6 | 8 | 8 |
Итого | 312 | 259 | 9 | 15 | 17 |
Итого за день | 1847 | 1500 | 94 | 92 | 64 |