Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша геркулесовая с СЕМЕЧКАМИ И ФИНИКАМИ |
280
|
404 | 14.3 | 11.2 | 61.3 |
Итого | 280 | 404 | 14 | 11 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Боржоми |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 780 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Курица тушеная с овощами |
215
|
268.3 | 24.1 | 12.5 | 12.7 |
Итого | 240 | 313 | 26 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша (Варка без слива) |
120
|
145.8 | 21.2 | 6.9 | 0 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
10
|
14.5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
салат чука |
5
|
10.7 | 0.1 | 0.9 | 0.6 |
нори |
1
|
1.9 | 0.4 | 0 | 0.4 |
соус для рыбы с красной икрой |
90
|
164.4 | 6.8 | 12.4 | 6.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
вакаме сушеные водоросли |
2
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 234 | 343 | 28 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничные отруби |
20
|
33 | 3.2 | 0.8 | 3.3 |
Рыбий жир лососевый |
0.8
|
7.2 | 0 | 0.8 | 0 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
щи из квашенной капусты с говядиной |
250
|
95.7 | 7.2 | 6 | 3.3 |
Кресс-салат |
10
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Сельдь атлантическая жирная |
10
|
24.8 | 1.8 | 2 | 0 |
Итого | 300 | 225 | 12 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
напиток из имбиря |
200
|
3.4 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Варенец 4% жирности |
250
|
157.5 | 7.5 | 10 | 10 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 277 | 251 | 10 | 16 | 12 |
Итого за день | 2311 | 1572 | 93 | 82 | 110 |