Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша ячневая |
100
|
80 | 3 | 0.2 | 16.7 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
16
|
35 | 5.3 | 1.5 | 0.2 |
Хлеб 6 злаков |
16
|
39.8 | 1.3 | 0.5 | 9 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Кофе Жардин |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лепешки |
22
|
63.2 | 2 | 2 | 9.6 |
Сыр брынза рассольная |
14
|
37.9 | 2.7 | 3 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 878 | 355 | 15 | 15 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех (Жарка) |
10
|
58.5 | 1.5 | 5.5 | 0.8 |
Итого | 10 | 58 | 1 | 5 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
36
|
6.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
42
|
4.6 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Пекинская капуста |
18
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Суп рыбный |
232
|
101.6 | 6.5 | 5.6 | 6.7 |
Куриная печень по-строгановски |
100
|
97.6 | 9.5 | 4.9 | 3.7 |
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок, сырой |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 996 | 264 | 17 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
8
|
22.5 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
14
|
30.6 | 4.6 | 1.3 | 0.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Хлебцы Д-р Кернер гречневые |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
Печень трески Магуро |
8
|
33.6 | 0.6 | 3.4 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
540
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 297 | 25 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов со свининой |
150
|
188.4 | 11.9 | 4.8 | 23.7 |
Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Огурец парниковый |
66
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий красный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
18
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 316 | 278 | 14 | 11 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 152 | 93 | 4 | 4 | 6 |
Итого за день | 3272 | 1384 | 77 | 65 | 118 |