Дневник питания за 07.06.2019

День 139.Ползем вверх. Каждый день по +100/200гр..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	300	0	0	0	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Банан	139	133.4	2.1	0.7	29.2
Кунжут	28	158.2	5.4	13.6	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	59	155.8	11.7	11.7	0.9
Помидор (томат), парниковый	69	9.7	0.4	0	2.6
Перец красный молотый острый	1	3.2	0.1	0.2	0.3
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Итого	863	624	27	41	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	234	110	0.9	0.9	22.9
Итого	234	110	0	0	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый Чай [Greenfield]	200	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая	200	197.4	7.2	4.4	34.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	32	74.2	1.8	0.4	15.8
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	180	113.4	5.4	6.3	8.5
Итого	671	478	22	17	58
Итого за день	3768	1213	50	59	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Иванов 07.06.2019 18:20

Странно. Проанализируйте рацион. Так бывает, когда обманываете дневник.

Юлия (попытка №2) 07.06.2019 18:22

Сергей Иванов, пытаюсь понять. Но пока без успешно.

Светлана 07.06.2019 18:23

Это действительно странно!

надежда 07.06.2019 18:36

так бывает, когда количество съеденных калорий долгое время ниже расчетного минимума - организм запасает все, что получает; вместо снижения получается прирост веса. И еще это сильно скажется на волосах и коже (проверено).

Юлия (попытка №2) 07.06.2019 18:46

надежда, ОТЧЕТ ЗА 30 ДНЕЙ. у МЕНЯ НЕТ БОЛЬШОГО ДЕФИЦИТА