Таисия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Таисия

19.04.2019 10:36

Дневник питания за 17.04.2019

Толком уже об этом дне не чего не скажу, не помню особых эмоций.
Была на рисовании вечером, так рада что в нашем городе есть подобные курсы для взрослых) это редкость

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Сыр Плавленый с Беконом [Viola]	15	45.6	1.7	4.2	0.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	255	139	4	4	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	70	253.4	8.3	4.8	41.7
Вода	300	0	0	0	0
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Итого	997	370	8	9	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое из Говядины [Мастер Шеф]	400	408	20.8	12.8	46.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1000	408	20	12	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое из Говядины [Мастер Шеф]	400	408	20.8	12.8	46.8
Итого	400	408	20	12	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин с клубникой	1	137	26	3	5
Молоко 2,5% [Русское Молоко]	250	132.5	7	6.3	11.8
Итого	284	269	33	9	16
Итого за день	3236	1595	87	48	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Глазунья с лососем и пармезаном

Автор Ирина

Сморчки /строчки жареные

Автор Валентина

Вафельный тортик

Автор Валентина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 87%