Дневник питания за 19.08.2019

Кто подскажет, как вносить молоко, купленное у частников. Нашла в базе не пастеризованное фермерское 3,6 жирности, не кипяченое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	255	2.6	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	64	34.6	1.9	1.6	3.1
Пирожки с капустой	58	110.4	2.9	4.5	14.4
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	23	61.7	1.9	0.7	11.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	15	77.1	1.5	7.9	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	15	26	4.1	0.9	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	40	2.6	3.2	0
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Итого	977	434	15	25	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	520	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	167	108.6	5.3	6	8
Пирожки с капустой	59	112.3	3	4.6	14.7
Итого	746	220	8	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со сметаной 15% и с сахаром	52	96.7	7.8	4.6	5.5
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	19	50.9	1.6	0.6	9.5
Спаржа соевая Фучжу	47	118.5	6.8	7.8	4.3
Куриная грудка (филе)	32	36.2	7.6	0.6	0.1
Суп сырный	195	150.9	11.5	10.1	6.6
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	563	514	35	23	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Е с лецитином	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Дыня	94	32.9	0.6	0.3	7
Дыня	71	24.8	0.4	0.2	5.3
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	415	60	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп сырный	184	142.4	10.9	9.6	6.3
Хлеб цельнозерновой без дрожжей	20	53.6	1.7	0.6	10
Куриная грудка (филе)	68	76.8	16	1.3	0.3
Помидор (томат), грунтовый	93	22.3	1	0.2	3.5
Огурец грунтовый	70	9.8	0.6	0.1	1.8
Итого	435	305	30	11	21
Итого за день	3136	1535	90	72	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 19.08.2019 15:10

А где такое фермерское, я всю базу перерыла,не нашла, потому что я тоже постоянно молоко у соседей беру

Оксана 19.08.2019 15:40

Создайте свой продукт и вносите С улыбкой

3,6 % - плоховато коровку кормят. Обычно хорошее домашнее молоко порядка 5% жирности

Нелли 19.08.2019 15:41

Оксана, я вот тоже так думаю, но внесла то, что в базе есть. Тем более, что из основной базы со всеми микронутриентами

Нелли 19.08.2019 15:42

Екатерина, у меня в дневнике оно в утреннем перекусе. В основной базе забиваем молоко и смотрим подряд по списку. Оно после сгущеного в разделе молочные продукты