Елена Базарова
05.07.2019 08:01
Дневник питания за 05.07.2019
ух ты -позавтракала !! пол нормы сгрызла. тяжко будет! а еще и торт
навернула! повода для гордости нет а вот для радости целая куча.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
85
|
469.2 | 22.4 | 38.4 | 8.4 |
| Финики |
80
|
233.6 | 2 | 0.4 | 55.4 |
| Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 415 | 702 | 24 | 38 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Линь (Рыба и морепродукты) |
230
|
92 | 16.1 | 4.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Огурцы [Верес] |
130
|
15.6 | 0 | 0 | 5.2 |
| Масло растительное нерафинированное (Масла и жиры) |
20
|
179.8 | 0 | 19.8 | 0 |
| Торт Графские Развалины [Новоторг] |
200
|
740 | 12 | 45.6 | 68.6 |
| Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 1058 | 29 | 69 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Огурцы [Верес] |
130
|
15.6 | 0 | 0 | 5.2 |
| Масло растительное нерафинированное (Масла и жиры) |
20
|
179.8 | 0 | 19.8 | 0 |
| Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 226 | 1 | 19 | 13 |
| Итого за день | 2335 | 1987 | 55 | 128 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна West
05.07.2019 08:30
Я, всегда на завтрак выделяю больше всего калорий, мне потом легче,
не люблю на ужин переедать.
Новые рецепты
Салат овощной с кальмаром и креветкой
90.5
8.4
3.4
6.3
18
Шайбочки протеиновые, конопляные
263.3
31.5
16.2
1.2
10
Салат кальмар, огурец, яйцо, петрушка
110.6
14.5
5
1.9
17
Лучшие рационы
2024-08-01
Калорийность: 1023 кКал
2024-08-01
Калорийность: 1277 кКал
2024-08-04
Калорийность: 1171 кКал
Интересные блоги
