Елена Базарова
30.07.2019 19:33
Дневник питания за 30.07.2019
Спим едим спим едим вес снизится еще на 300 грамм такое ощущение
что в лекарства добавляют успокаиваюшее и прокапывают спать охота
всегда и днем и ночью
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
350
|
350 | 7.7 | 10.1 | 57.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 1220 | 603 | 17 | 26 | 74 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный с перловой крупой по 1-146 |
300
|
111 | 3 | 3.3 | 19.5 |
| Капуста тушеная |
250
|
255.5 | 6.8 | 14.8 | 25.5 |
| Горбуша отварная, по 1-342 |
150
|
228 | 32.7 | 11 | 0 |
| Компот из Сухофруктов [Елки-Палки] |
300
|
264 | 3 | 0 | 60.6 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 1100 | 905 | 45 | 29 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
| Перец сладкий зеленый |
45
|
12.2 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Холодец и Хрен [Воронцовские Сухарики] |
20
|
76 | 2 | 1.9 | 12.8 |
| Колбаса Классическая [Красная Цена] |
30
|
63 | 1.8 | 4.8 | 3 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 490 | 474 | 15 | 19 | 59 |
| Итого за день | 2810 | 1984 | 78 | 75 | 250 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
23-06-2024
Дневник питания за 22.06.2024
Бабушка в 5 утра🤍Лет 5 -7 назад в Сочи попали с се...
Новые рецепты
+ котлеты из индейки с морковью, перцем и капустой
102.8
10.8
4.2
5.5
13
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Запеканка творожная с черноплодным вареньем и жимолостью
84.6
10.3
1.3
7.7
13
Лучшие рационы
